体臭を消すために必死で取り組んだ食事療法ですが、
大きなポイントがいくつかあります。
食べ物、飲み物：
１．主食は茶色いもの（玄米、全粒粉パン、ライ麦パン、ソバなど）
２．ビタミンバランスを考えて野菜をたくさん食べる（苦手な緑黄色野菜も食べる）
３．肉も魚もバランスよく食べる（偏らない）
４．豆類を食べる
５．おやつは蒸した「さつまいも」
禁止したものは：
１．コーヒー、紅茶、緑茶などタンニンを多く含むものは飲まない（貧血になるから）
２．加工食品、食品添加物をなるべく摂取しない （完全に排除するのは難しいかも・・・）
３．禁酒（タバコを吸う人は禁煙もですね・・・）
４．お菓子、スイーツは我慢 ⇒ 甘いものの代用は蒸した「さつまいも」ですよ！
などなどです。
注目なのは「タンニンを多く含むコーヒー、紅茶、緑茶」を飲まなかったことですね。
タンニンは鉄の吸収を妨げるため鉄剤といっしょに飲んではいけません！
などと言われたりします。
つまり料理といっしょにお茶をゴクゴク飲むと、
せっかく料理に含まれている鉄分を吸収しにくくしてしまうということなんですね。
普通の状態ならいいんでしょうが、
あくまでも食事療法時は避けたほうがいいでしょう！
※ ソバにもタンニンが含まれているのですが、あれもこれもそれもダメ！にしてしまうと
食べるものがなくなってしまうので自分である程度のルールを作って食事療法にとりくみました。
大きなポイントがいくつかあります。
食べ物、飲み物：
１．主食は茶色いもの（玄米、全粒粉パン、ライ麦パン、ソバなど）
２．ビタミンバランスを考えて野菜をたくさん食べる（苦手な緑黄色野菜も食べる）
３．肉も魚もバランスよく食べる（偏らない）
４．豆類を食べる
５．おやつは蒸した「さつまいも」
禁止したものは：
１．コーヒー、紅茶、緑茶などタンニンを多く含むものは飲まない（貧血になるから）
２．加工食品、食品添加物をなるべく摂取しない （完全に排除するのは難しいかも・・・）
３．禁酒（タバコを吸う人は禁煙もですね・・・）
４．お菓子、スイーツは我慢 ⇒ 甘いものの代用は蒸した「さつまいも」ですよ！
などなどです。
注目なのは「タンニンを多く含むコーヒー、紅茶、緑茶」を飲まなかったことですね。
タンニンは鉄の吸収を妨げるため鉄剤といっしょに飲んではいけません！
などと言われたりします。
つまり料理といっしょにお茶をゴクゴク飲むと、
せっかく料理に含まれている鉄分を吸収しにくくしてしまうということなんですね。
普通の状態ならいいんでしょうが、
あくまでも食事療法時は避けたほうがいいでしょう！
※ ソバにもタンニンが含まれているのですが、あれもこれもそれもダメ！にしてしまうと
食べるものがなくなってしまうので自分である程度のルールを作って食事療法にとりくみました。
スポンサーサイト
【タグ】 体臭を消す 体臭 食べ物 食事療法 体臭改善
|
このブログを始めて最初はどうなるかなぁ？と心配でしたが
今では私の経験が参考になったというコメントやメールをいただいてます。（照）
こちらこそ読んでいただいてありがとうございます☆
文章もヘタクソだし、内容もあっちいったりこっちいったりなのに。
なんか嬉しいけど恥ずかしいです。（クサイ話だしねぇぇぇ）
ところで！このブログの中で私が体臭を消した方法として
アメリカ産サプリ
の話を書いてます。
そのことで今日はひとこと。
これを今読んでくださっているあなたは理解してくださっていると信じてますが、
アメリカ産サプリは強いんですよぉ。（ご存知ですよね♪）
だから服用する量は自分で上手にコントロールしてくださいね。
私は現在も飲み続けていますが今は毎日飲んでいません！！
もしも野菜嫌いで栄養不足になりがちな方はサプリよりも
話題の明日葉を根っこごと青汁に！
したものの方がおすすめです。
私はサプリ→青汁にシフトし始めました。
明日葉青汁はまずーい青汁と違ってケールじゃないので味が抹茶みたいで飲みやすいです！
ミネラルも食物繊維も豊富なので女性には嬉しいです☆
女性にうれしい栄養たっぷり！
今では私の経験が参考になったというコメントやメールをいただいてます。（照）
こちらこそ読んでいただいてありがとうございます☆
文章もヘタクソだし、内容もあっちいったりこっちいったりなのに。
なんか嬉しいけど恥ずかしいです。（クサイ話だしねぇぇぇ）
ところで！このブログの中で私が体臭を消した方法として
アメリカ産サプリ
の話を書いてます。そのことで今日はひとこと。
これを今読んでくださっているあなたは理解してくださっていると信じてますが、
アメリカ産サプリは強いんですよぉ。（ご存知ですよね♪）
だから服用する量は自分で上手にコントロールしてくださいね。
私は現在も飲み続けていますが今は毎日飲んでいません！！
もしも野菜嫌いで栄養不足になりがちな方はサプリよりも
話題の明日葉を根っこごと青汁に！
したものの方がおすすめです。私はサプリ→青汁にシフトし始めました。
明日葉青汁はまずーい青汁と違ってケールじゃないので味が抹茶みたいで飲みやすいです！
ミネラルも食物繊維も豊富なので女性には嬉しいです☆
女性にうれしい栄養たっぷり！
【タグ】 アメリカ産 サプリメント,アメリカ製 サプリメント
|
| ホーム |