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ある日突然意味不明の不快な臭いがわが家を充満。原因は自分の体臭と口臭。効果があるらしき物は手当たりしだいに試し、1年半で体臭と口臭を克服した壮絶な戦いの全記録。悩める人まずは読んで下さい。
低血糖症の栄養療法のベースになるのが
タンパク質とビタミンB郡の補給。


ビタミンB郡はサプリで手軽に補給できます。


では蛋白質はというと、お肉や卵、牛乳、魚などの動物性蛋白質と
大豆、豆乳、豆腐、納豆などの植物性タンパク質があります。


体に吸収しやすいのは動物性蛋白質なので
食事で肉や卵をバランスよく摂取できるといいのですが
重度の低血糖症の場合、それだけでは足りないのが現状です。


タンパク質もビタミンB郡も食べたら、食べただけ体に貯蔵できるわけではなくて、短時間で体から排出されてしまうため、こまめに補給してあげる必要があるそうです。


だから3度の食事以外にも補食の時間をつくって
プロテインを飲むのがベストです。


低血糖症の症状で運動もしていないのに筋肉が痛い、
手足(特に足)が引きつる、こむら返りを起こす、
筋肉がピクピク痙攣するなどの症状が起きている方は
プロテインを飲んだ方が良いかもしれません。


ちなみに私が飲んでみた
プロテイン、大豆ペプチドなどをご紹介させていただきます。
メリット、デメリットを書いておきますのでご参考にどうぞ。
(個人的にはプロテインよりも大豆ペプチドの方が吸収力が高いようでオススメです)





ヤクルト アミノパーフェクト トータルサポート
タブレットタイプの大豆ペプチドです。
個別包装になっているので便利♪

メリット:値段が安い割には良いとおもう。
翌朝体がスッキリ感があります。

デメリット:合成甘味料が入っている
(安いので仕方がないのかも)






大豆ペプチド【原末】100g
細かいパウダーで余計な甘味料が入っていない純粋な大豆ペプチドの粉末です。

メリット:品質がとても良いと思いました。
低血糖症の栄養療法だけでなく、
日頃運動をする方の筋肉の修復などにも役立ちます。

デメリット: 量が少ない。純粋なペプチドなので後味が苦いです!






大豆ペプチド100

個別包装、顆粒タイプの大豆ペプチドです。
安いのでお値段相応かと思います。
飲まないよりは飲んだ方が良い程度でした。

メリット: 安い!
デメリット: 効き目が微妙・・・(;^_^A






遺伝子組み換え大豆不使用
アミノ酸スコア100大豆プロテイン


楽天で人気のプロテイン。
この値段の割には品質が良い。
市販の他のプロテインより溶け易く、無味無臭。コスパ最高です♪

メリット: 安い!!筋トレやプロテインダイエットをする方には向いている。

デメリット:低血糖症の病院で売られているプロテインに比べると粒子が荒い。
吸収率が疑問・・・

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【2012/12/01 17:11】 | 低血糖症の食事
【タグ】 食事療法  プロテイン  高タンパク質食  
|
低血糖症の食事療法は、最初の1ヶ月間はとてもとてもキツイです。
私の場合は、最初の1ヶ月間は食事療法の効果も、サプリメントの効果も大きなものは感じられませんでした。


ほんの少し、きも~ち良くなってるような気がする程度でした。
確かに最初の頃の眠さやだるさ、筋肉の痛みなどはなくなりましたが、
それでも最初の1ヶ月間はキツかったですね。


変化が感じられないのに食事療法を続けて食べたいものが食べられない。
肉、野菜、豆、ナッツ類、乳製品、卵、魚ばっかり・・・


もう見るのもヤダ!


お米は元々玄米を食べていたので慣れていたはずなのですが、
少量頻食にすることが苦痛でした。


今まで暴飲暴食だった自分を反省・・・(~_~;)
不思議なことに甘いものは欲しくなくなりました。


最初の頃は、どうしても甘いものを食べたくなってエリスリトールを使って自分で作ったりしてました。
ケーキ作成用の道具(ハンディーミキサーとかケーキ型とか)買いましたけど今は押し入れの中で眠っています(汗)


すごく精神的に負担だったのは、効果が感じられないのに病院の高価なサプリを飲み続けることです・・・
トイレに行く度に見るも鮮やかな黄色い液体が出て・・・・(スイマセンお下品な表現で♪)


あ~またビタミン剤が流れ出ちゃった。゚(゚´Д`゚)゚
なんでトイレに流すために6万円分のサプリを買ったんだろぉぉぉ????


私の頭の中には後悔がぐーるぐる回ってた。


ビタミンBとか水溶性だから吸収されない分は尿として排出されるのは、当たり前だと言われればその通りなんだけど。


問題はそれが高額なものだっていうことです。
たくさん飲んでもある一定の量しか吸収されないなら高価なサプリを飲み続ける意味はあるんだろうか??


低血糖症の治療の最初の1ヶ月間は、自問自答してけっこう悩みました。
もちろん病院のサプリは高いだけあって、それなりに良いものなのかと思いました。


実際に私の体が楽になってきたのは1ヶ月半をすぎてからでした。
その時には元のアメリカのサプリメントに切り替えていました。


だって高額なサプリ代を払い続けるお金は私にはなかったから・・・
アメリカサプリに替えてから精神的なものもあるのか?急に体調不良が良くなって、楽になりました。


けっして病院のサプリが悪いわけではなくて、多分、症状が良くなるには時間がかかったということなのかと思います。


現在、病院の栄養療法に切り替えて4ヶ月目に入りました。
その間、何度か病院のサプリを買ってはアメリカサプリと病院のサプリの飲み比べもしてみました。
私ってヒマ人ですね・・・(#^.^#)


値段の差ほど、そんなに内容が違うのか?
というのを自分の身を持って体験したかったからです。


今は病院のサプリは高額で続けられないのでアメリカサプリを飲んでいます。
ヘム鉄はダグラスのを飲んでます。


同じアメリカサプリでも合う会社と合わない会社のサプリがありました。
いろいろ試行錯誤して今はアメリカサプリ(now社とトンプソン社が好き☆)&ダグラスで落ち着いています♪


早く元通りの元気な私に戻りたいな~♪

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【2012/10/04 21:52】 | 未分類
【タグ】 低血糖症  食事療法  
|
いきなりなんて事を言うんだ!とお叱りを受けそうですが・・・(;´Д`)


いつの間にか重度の低血糖症になっていたということで、私が真っ先に思ったことは「お菓子をやめられなかったことが大きな原因!」ということなんです。


他にもいろいろな原因が複合的に絡み合っているとは思いますが、最大の敗因はどう考えても「お菓子、甘いもの、ケーキ、スイーツ」などをほぼ毎日食べていたことです。


最初は、少量なら大丈夫と過信していたのです。
でもストレスがたまる度に甘いものを食べてウサばらししていました。
気づいたときにはお菓子でお腹いっぱいになっていた時もありまして・・・(~_~;)ダメダメ!!



お菓子が体に悪いなんてことは、誰にも言われなくても自分が一番よく理解しているはずなのに、それでもやめられないんです。


食べれば食べるほど、お菓子が欲しくなる。
ケーキ、プリン、シュークリーム、ロールケーキ、生クリーム大好き♪(*´∀`*)
スナック菓子、ポテチ、おせんべ、和菓子もおいしい♪♪♪(≧∇≦*)


笑っていられるうちはいいんだけど、お菓子を食べれば食べるほど体の具合が悪くなりました。
だんだんと体のだるさが取れなくなってしまいました。
寝ても寝ても疲れが取れなくなって。
朝起きてもぐったりしていました。


何が悪いんだろうと疑問に思っていたのですが、まさか甘いものやお菓子が原因で栄養不良を引き起こしていたなんて夢にも思いませんでした。


お菓子以外の食事はモデルケースと言ってもいいくらい健康的な食生活を送っていたんですから。(某病院での栄養療法により)


低血糖症と診断されて、低血糖症の食事療法に真剣に取り組むようになって私はおもいました。
「お菓子&甘いものは、おいしい毒」 だということを!!!



それからは、スーパーやデパートで甘いものを見たら「あれは美味しい毒!!!」
と心の中でつぶやきます。



呪文のように何度も何度も!!



甘いものを食べることをやめて最初の1ヶ月くらいは、すごく苦しかったんです。
こっそり食べちゃおうかな~なんて思ったことも1度や2度ではありませんでした。


でもお菓子も甘いものも我慢しました。
がまんするしかなかったんです。


なぜかというと本気で直したかったし、2度とあんなに苦しい思いをしたくなかったから。
だから甘いもの・お菓子は全て絶って我慢しました。


1ヶ月超えたころから味覚が変わってきました。
もう食べたいとも欲しいとも思わなくなってきたんですよ。


で、実は、1回だけポテチを買ってこっそり食べたことがあるんです。
もしかしたらもう治っていて、ポテチを食べても平気かも!??
なんて勝手に思ってしまって。


そしたらポテチを食べて一口目で味に違和感を感じました。


以前は平気で食べられたものなのに、1ヶ月間お菓子を食べるのをやめていただけなのに味覚が変わっていたんです。


一口目にポテチの油が口中に広がって。
油っぽくてびしょびしょしていて食べられませんでした。


酸化した油がまずくて、気持ち悪くて、吐きそうになりました。
私の味覚がおかしくなっちゃったの??と驚きました。


せっかく買ってきたんだからと2-3口がんばって食べてみましたが、やっぱり油まみれでおいしくない。(`A´)マズー!!ペッ!!


もうそれ以上食べられなくてもったいないけどポテチは捨ててしまいました。(ごめんなさい)


あれから、お菓子や甘いものを食べたいとは思わなくなりました。


長い文章でまとまりがなくてごめんなさい。



なかなかお菓子をやめられない方も多いと思いますが、「おいしい毒」と割り切ってスッパリ食べるのを止めたほうがいいですよ。


ちなみに、低血糖症の方でも手作りすればお菓子をたべることができます。
チーズケーキやプリン、クッキーだって全粒粉やエリスリトールを使えば食べられます。



寒天やゼラチンもエリスリトールで甘味を付ければゼリーがつくれます♪


本当に一生甘いものを食べられないということではないので安心してくださいね。



※このページを読んでくださった方にお菓子メーカーなどにお勤めの方がいらっしゃった際は大変申し訳ありません。低血糖症という特殊な病気のため糖を断つ必要のある人もいる。ということでご容赦いただけるとありがたくおもいます。ご気分を害されましたら本当に申し訳ありません。

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【2012/09/09 21:38】 | 低血糖症の食事
【タグ】 お菓子  低血糖症  食事療法  
|

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コメントありがとうございます。
レイナ
22さんへ


お菓子、パン、白米などは今すぐ食べるのをやめましょう。

私は小麦で作ったパンを食べて動悸が20-30分くらいしたり、すごく苦しかったです。
今でもパンは怖くて食べられません・・・涙

できれば早く血液検査は受けたほうがいいですよ。
お大事に!!!


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低血糖症の検査結果が出ました。


ここ最近、昼夜とわず、とにかく眠くて。
で低血糖症の検査を受けたら、
やっぱり低血糖症でした。


しかも 【 重度の低血糖症 】 という診断。


一瞬 「へっ???」っておもっちゃいました。
食事療法だってしてるしサプリも飲んでるのにね。


でも、飲み足りないサプリがありました。


検査って受けてみないと自分に足りない栄養素なんてわからないものですね。



鉄・亜鉛・カルシウム・・・・


そういえば私ダイエットしてたから、だからカルシウム不足なんだ・・・・(-_-;)
痩せたのは脂肪じゃなくて骨だったんだ・・・汗


思ってもみなかったことをいろいろ指摘されたので驚きました。



費用は約12000円なり。


5時間の糖負荷検査は受けませんでしたよ。

【2012/07/09 21:37】 | 低血糖症
【タグ】 低血糖症  検査  食事療法  
|

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病院で栄養療法を受けていて、
栄養士さんから指摘されたことがあったので
参考までに書いておきますね。


私はどちらかというと肉は嫌い。
魚が好きなのです。


病院では、意識的に動物性たんぱく質を摂取するように指導されています。


低血糖症の治療で食事療法を受けているわけではないので
お肉もお魚もバランスよく食べるようにすすめられています。
(低血糖症の方は、重点的にお肉を食べるように指導されますよね)


お魚は体にも良いのでおすすめの食材ということで
安心していたのですが。


栄養士さんの顔色が変わった食材がありました。
それが・・・・


意外にも干物でした。


干物っていかにも健康そうで、
旅館の朝定食みたいな感じで健康にも良さそうにおもってたんですけど。


栄養士さんいわく、
「酸化している食品を食べるのはおすすめできません」


確かに死んだものを干してるから酸化してますね・・・
今までそんなことを考えてもみなかったです。


栄養士さんの指導はこうでした。


「できるだけ加工されていないもの、
肉そのもの、魚そのものを買ってきて
自分で調理して食べてください!!」


干物が加工食品だと言われてみればそうなんだけど。
けっこう食べるものの選択枠が狭まるな~。


絶対に食べちゃ駄目っていうわけではないそうです。
たまにならいいけど、オススメしない!とも言ってました。


やっぱりオススメしないんだ・・・・


干物が大好きな私としては軽くショックでした。
あんなに美味しいものを酸化してるだなんて。


でも言われてみれば、そりゃそうだ!と思えたので
アレ以来、干物を絶ってます。


我慢しきれなくなったらコッソリ食べちゃうかもしれないですけど。笑!!

【2012/04/26 21:32】 | 体臭改善の食事療法&コツ
【タグ】 栄養療法  食事療法  低血糖症  
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お茶碗
レイナさんはどちらの病院に行ってるのですか?


レイナ
> レイナさんはどちらの病院に行ってるのですか?

ごめんなさい。
個人的なことなのでお答えできないです。m( __ __ )m


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